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白身魚フライの和風きのこあんかけ

白身魚フライの和風きのこあんかけ

サクッと揚げた白身魚のフライと、だし香るきのこのあんが相性抜群!とろみのあるあんがよく絡む、素材を生かした上品な味わいに仕上げています。夕食のおかずやお酒のおつまみにもどうぞ。(★1人分約150円 [主原料のみ])

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調理時間20分(解凍する時間は除く)

材料

【4人分】

白身魚のフィレ(パンガシウス)(冷凍)・・・1袋(500g)
しめじ・・・70g
えのき・・・50g
しいたけ・・・30g
酒・・・大さじ3
小麦粉・・・適量

 

【A】
- 水・・・350ml
- 顆粒かつおだしの素・・・小さじ1
- 顆粒昆布だしの素・・・小さじ1
- めんつゆ(濃縮3倍)・・・大さじ1
- 菊川の本みりん・・・大さじ1
- 薄口しょうゆ・・・小さじ2

 

【水溶き片栗粉】
- 片栗粉・・・大さじ1・1/3
- 水・・・大さじ1・1/3

ワンポイントアドバイス

ゆずや白髪ねぎをトッピングしても美味しく仕上がります。

作り方

1

白身魚のフィレ(パンガシウス)はパッケージの記載どおりに解凍し、一口大に切ります。しめじ、えのきは石づきを取り除き、食べやすい大きさに手でほぐします。えのきは半分に切り、しいたけは薄切りにします。

2

【1】の白身魚のフィレ(パンガシウス)に酒を振り、軽くあえます。小麦粉をまぶし、170℃の油(分量外)で3分揚げます。

3

鍋に【A】を入れて火にかけ、煮立ったら【1】のしめじ、えのき、しいたけを加え煮ます。きのこがしんなりしてきたら【水溶き片栗粉】を加え、とろみをつけます。

4

器に【2】を盛り付け、上から【3】をかければ出来上がりです。

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